Meditation

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Stille im Körper und Geist

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Warum überhaupt Meditation? Oft jagt ein Termin den nächsten und wir haben keine Zeit mehr "durchzuatmen". In unserem hektischen Alltag wird es zunehmend wichtiger, sich mehr Gelassenheit und bewusste Ruhephasen ins Leben zu holen - Oasen der Ruhe und Entspannung zu schaffen.

 

Der Begriff Meditation kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie nachsinnen, nachden-

ken und hat nichts Esoterisches. Meditation ist eine wichtige Form der Verabredung mit sich selbst und hilft Dir deine Gefühle und Gedanken klar wahrzunehmen und zu entscheiden, welche Gedanken Du in Dein inneres Haus lassen möchtest und welche nicht. Nichts muss verdrängt werden, aber Du brauchst auch keinem Gefühl zu erlauben, dich zu beherrschen. Du sitzt dabei bequem auf einem Kissen, nachdem Du deinen Körper und deinen Geist ca. 25 Minuten, durch dynamische Körperübungen und Atemtechniken, vorbereitet hast. Mit der Ausrichtung/Konzentration deines Geistes auf einen Fokus während 2 x ca. 15 Minuten, mit körperlicher Auflockerung dazwischen, kannst Du Ruhe, Gelassenheit und Stille erleben. 

 

Ziel der Meditation ist es,

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• sich wieder öfter eine kleine Pause gönnen

• kurz mal innehalten

• ein bewusster STOP zu setzen

• den Augenblick wahrnehmen

• wieder achtsamer werden

• innerlich zur Ruhe kommen

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Verabrede Dich mit Dir selbst!

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> gut zu wissen, bevor du zu mir kommst

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Zeiten

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1. Freitag im Monat 19.00 - 20.00 Uhr *

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* Der Kurs findet ab min. 3 TeilnehmerInnen statt und ist auf 8 Tn beschränkt.

* Allfällige Änderungen des Stundenplanes werden frühzeitig bekanntgegeben.

*  Schnupperlektionen oder Einstieg jederzeit möglich. Bei erstmaligem Besuch bitte um Anmeldung 

(079 231 06 80) oder per Kontaktformular

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Kosten

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