YOGA HILFT DIR...

... in der Stressbewältigung,

... um mehr Beweglichkeit im Körper und Geist zu erlangen,

... um zu mehr Gelassenheit zu gelangen,

... bei der Verbesserung körperlicher und psychischer Funktionen,

... den Umgang mit Krankheit, Einschränkung oder Problemen zu beeinflussen,

... um Dich gesund zu erhalten durch Stärkung der körpereigenen Abwehr,

... Raum für die Entwicklung neuer Lösungsstrategien zu schaffen,

... Ängste zu verringern,

... eigene Erwartungen zu überprüfen und zu verändern,

... zu Deiner eigenen gesunden Lebensform zu finden!

Vielleicht willst Du dich auch einfach wieder wohler in der eigenen Haut fühlen oder hast den Wunsch etwas Zeit für Dich zu haben und Dir etwas Gutes zu tun - ein paar Minuten Urlaub vom Alltag.

«Derjenige, der unermüdlich Yoga in all seinen Aspekten übt, hat Erfolg -

egal ob er jung, alt, greisenhaft ist oder sogar krank oder schwach.»

(Hatha-Yoga-Pradipika I,64)

In meinem Gruppenunterricht, oder mit einem individuell für Dich zusammengestellten Yoga Programm, findest Du zu Deiner ganz persönlichen Lebensform.

Ich freue mich Dich kennen zu lernen.

Franziska Christen-Spieser

Willkommen

Yoga

WAS IST YOGA?

Yoga ist die wohl die älteste Lehre vom Leben und stammt aus Indien. Der Yoga ist als Übungsweg seit etwa 4000 Jahren überliefert. Der Begriff „Yoga“ kann grob mit „Einheit“ oder „Verbindung“ übersetzt werden. Es ist eine ganzheitliche Methode, die alle Energien des Menschen in Einklang bringt.

Yoga Citti Vritti Nirodha, zu deutsch „Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenwellen“ (Yoga Sutra, I.2).

WIE WIRKT YOGA?

Stress ist so alt wie das Leben auf der Erde und viele von uns kennen die negativen Stressfolgen (Disstress) nur zu gut, wie Kopfschmerzen, Ermüdungszustände, Rückenschmerzen, usw. Yoga ist natürlich keine sofort wirksame "Universal-Antistress-Pille" für jedermann, jedoch hat dieses ganzheitliche System auf den ganzen Menschen eine beruhigende und ausgleichende Wirkung und durch stetes Üben können die Folgeerscheinungen von Stress vermieden werden. Mittels der verschiedenen Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation werden einzelne Körperteile gedehnt und gekräftigt und Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst. Mehr Kraft, innere Ausgeglichenheit und ein ruhiger Geist sind schon in kurzer Zeit spürbar. Ein Zustand völliger Harmonie von Körper, Geist und Seele kann sich einstellen.

«Ich atme ein und bin mir meines Herzens bewusst.

Ich atme aus und lächle meinem Herzen zu."

Thich Nhat Hanh